Duševní zdraví

Úzkost - Míváte někdy pocity napětí, podrážděnosti, jste neklidní? Nemůžete se uvolnit, odpočívat, trpíte poruchami spánku a býváte často unavení? Nebo se dokonce nedovedete soustředit, unikají vám tak důležité skutečnosti, a proto občas nejste schopni po pracovní stránce podat optimální výkon? Možná jste jen přepracovaní a s tím si hravě poradí okamžitě naordinovaná dovolená. Ale možná se jedná o něco vážnějšího. Můžete patřit mezi poměrně velké procento lidí trpících úzkostí.

Serotonin je hormon, který přenáší nervový vzruch. Nazývá se také hormon štěstí, vyplaví se např. po sportovní aktivitě, nebo když sníte své oblíbené jídlo. Podílí se na náladě, spánku, chuti k jídlu nebo na tom, jak budete cítit bolest. Pozitivní účinky má v případě počínající deprese, migréně a úzkostech. Dokáže ovlivnit proces bdění a spánku.

S neustále se zvyšujícím věkem, prodlužováním života a také, bohužel, posouváním hranic odchodu do důchodu, žije v ČR nyní velké procento seniorů. Čili lidí, kterým je více než 65 let a co se týče ontogenetického vývoje, spadají do kolonky „staří“.

Příčiny vzniku onemocnění jsou neustále zkoumány vědou, neboť prevence je nejlepší způsob, jak léčit. Hlavní příčiny vývoje onemocnění jsou již dobře známy, ale jejich odstranění není tak snadné, jak se zdá. Nabízíme možnost seznámit se s příčinami onemocnění z pohledu moderní medicíny a přečíst si obecné představy o mechanismech patogeneze. Při zachování zdravého životního stylu mohou být hlavní příčiny onemocnění úspěšně vyloučeny metodou prevence určitých onemocnění.

Na papíře všechno vypadá lépe a přehledněji. Proto si vedeme diáře, píšeme nákup na lístek nebo si zapisujeme věci, které musíme udělat. A neplatí to jenom u toho, co zrovna koupit. Psaní dopisů je něco, co vás může dokonale očistit. Chcete někomu něco říct nebo jenom sobě? Tak proč to nenapsat? Nejlepší na tom je, že je nemusíte posílat. Můžete je spálit, roztrhat nebo si je schovat. Podle toho, co vám zrovna bude připadat nejlepší.

Jistě se všichni shodneme na tom, že spánek je velmi důležitou součástí našeho života. Jeho nedostatek se odráží nejen na naší náladě, ale dlouhodobě může poškozovat také naše zdraví. Pojďme si představit pár tipů pro zdravý spánek.

„Potřebovala bych shodit do plavek, za rohem mají lekce jógy, tak bych tam občas mohla zajít“. Asi nějak takto zní noční můra každého lektora jógy. A proč? V prvé řadě je potřeba si říci, že jóga není cvičení pro každého. Ona totiž jóga vlastně není ani cvičení, ale cesta k pochopení vlastního těla. A k tomu je...

Asi si nyní podivujete tomu, jestli čtete správně. Proč bychom se měli stresovat. V každém druhém článku slyšíme pravý opak. Nikdo se přece nechce stresovat a přidělávat si tak starosti.  Abych to uvedla na pravou míru. Za výzvou „naučte se stresovat“ se skrývá myšlena toho, že ve zdravé míře je stres naopak velmi dobrým pomocníkem pro život.

Úspěšný, sebevědomý, pracovitý, poměrně zámožný. To je Adam. Pracuje v nadnárodní firmě, sportuje, má rodinu. Nestěžuje si na práci, manželství, domek na předměstí, ani děti. Jednoho dne ho však přepadne záchvat připomínající infarkt. Adama odvezou do nemocnice, při žádném vyšetření se však jakékoli onemocnění neprojeví. Je propuštěn, aby týden na to měl další záchvat s ještě...

Pojem netolismus zahrnuje závislost na počítačových hrách, sociálních sítích, internetových službách, ale i závislost na zařízeních (televize, telefon). Je to neustálá potřeba sledovat sociální sítě, displej telefonu a zanedbávání svých potřeb.