Aromaterapie: jak vůně pomáhají zvládat stres a úzkost
Aromaterapie, prastará metoda využívající esenciální oleje z rostlin, se stala oblíbeným nástrojem pro podporu duševního zdraví. Vůně těchto olejů mohou ovlivnit naši mysl a tělo, což je užitečné při zvládání stresu a úzkosti. Jak aromaterapie působí na naši psychiku Inhalace esenciálních olejů stimuluje čichové receptory, které jsou přímo propojeny s limbickým systémem mozku, jenž řídí emoce...
Meditace: Jak ovlivňuje strukturu našeho mozku?
Meditace se stala nedílnou součástí moderního životního stylu a její přínosy pro duševní zdraví jsou široce uznávány. Ale jaké skutečné změny způsobuje meditace v mozku? Moderní neurovědecký výzkum ukazuje, že pravidelná meditace může významně ovlivnit strukturu a funkci mozku, což má pozitivní dopady na soustředění, emoční stabilitu i zvládání stresu. Pojďme se podívat, jak...
Ajurvéda: cesta k rovnováze těla a mysli
Ajurvéda je starodávný systém medicíny, který pochází z Indie a je praktikován již více než 5000 let. Tento holistický přístup k životu a zdraví se zaměřuje na harmonii mezi tělem, myslí a duchem, čímž podporuje dlouhověkost a celkovou pohodu. Ajurvéda nás učí, jak porozumět vlastnímu tělu, jak se stravovat, jaký životní styl nám prospívá...
Lázeňské ozdravné pobyty pohladí po těle i po duši
Máte pocit, že si zasloužíte na pár dní vypnout a zapomenout na starosti všedních dní? Potýkáte se se zdravotními neduhy, které možná nejsou až tak vážné, ale přesto vás omezují? Doba dovolených se blíží, proč ji nestrávit na ozdravném pobytu v lázních? Lázně jsou nejen pro ty dříve narozené Nejčastějším mýtem spojeným s pobytem v lázních je domněnka, že...
Plesové účesy 2025: Top trendy pro krátké, střední i dlouhé vlasy
Plesová sezóna 2025 je za dveřmi, a s ní přichází i otázka, jaký účes zvolit, aby perfektně doplnil váš večerní outfit. Ať už máte krátké, střední, nebo dlouhé vlasy, letošní trendy nabízejí nespočet možností, jak zazářit. Připravte se inspirovat a vyberte si účes, který vám bude sedět nejen stylem, ale i osobností. Krátké vlasy: Minimalistická...
Netolismus – závislost na virtuálním světě existuje
Pojem netolismus zahrnuje závislost na počítačových hrách, sociálních sítích, internetových službách, ale i závislost na zařízeních (televize, telefon). Je to neustálá potřeba sledovat sociální sítě, displej telefonu a zanedbávání svých potřeb.
Když je úzko z úzkosti
Úzkost - Míváte někdy pocity napětí, podrážděnosti, jste neklidní? Nemůžete se uvolnit, odpočívat, trpíte poruchami spánku a býváte často unavení? Nebo se dokonce nedovedete soustředit, unikají vám tak důležité skutečnosti, a proto občas nejste schopni po pracovní stránce podat optimální výkon? Možná jste jen přepracovaní a s tím si hravě poradí okamžitě naordinovaná dovolená. Ale možná se jedná o něco vážnějšího. Můžete patřit mezi poměrně velké procento lidí trpících úzkostí.
Znáte Paretův princip? Psychologická hra pro větší úspěšnost
Paretův princip zaujal mnohé světové miliardáře, ale když ho rozeberete blíže, zjistíte, že je vlastně docela jednoduchý. I proto se s ním můžete setkat v ordinacích
Panická porucha
Panická porucha patří mezi úzkostné poruchy, a jelikož se jedná o léčitelné onemocnění, nemusí vést k chronifikaci potíží či dlouhodobé pracovní neschopnosti, pokud se ovšem dostane dotyčnému včasná a odpovídající léčba.
Finská sauna a její blahodárné účinky na naše tělo
O sauně toho bylo napsáno již mnoho. Byla známá již v době dávno minulé a staří Římané si ji velice pochvalovali a to nejen jako klasickou saunu, ale i jako místo, pro společenské setkávání a uzavírání obchodů. Pro ženy byla sauna vždy velmi významná už jen proto, že jejich tělo pak vypadalo zdravěji a...