Domů Zdravá výživa

Zdravá výživa

Zdravá výživa je pro tělo velice důležitá. Díky ní tělo dostává přísun vitamínů, minerálů a dalších potřebných látek. Napomáhá tak ke správné funkci orgánů potažmo organismu. Zdravá výživa je důležitou částí celku, který se nazývá zdravý životní styl. Profesionálně Vám může rovnšž poradit třeba i výživový poradce.

Ghí a ajurvéda – proč mu dát přednost před máslem?

Naše babičky ho znaly jako přepuštěné máslo (šmolc), ajurvéda ho bez váhání označuje za elixír života a v kuchyni mu nabízí mnohá uplatnění. Přesně takové je ghí, které má oproti obyčejnému máslu množství výhod, aniž by ztrácelo na svých senzorických vlastnostech.

Zdravý životní styl

Tolikrát diskutovatelné a mnohokrát komentované téma. Přesto stále mnoho lidí tápe a neví, co si vlastně vybavit pod pojmem „zdravý životní styl“. 

Stévie sladká – víc, než jen nekalorické sladidlo

V poslední době se stévie stala hitem mezi cukrovkáři a milovníky štíhlé linie. Nabídnout však může mnohem víc, například antibakteriální, diuretické nebo antimykotické a antivirové účinky. Je tedy ideálním společníkem pro chladné podzimní a zimní dny.

Léčíme se jídlem – jedlé kaštany mají stejné množství vitamínu C jako citron!

Právě teď míří na náš stůl zimní pochoutka jedlé kaštany, kterou bychom rozhodně neměli ignorovat. Ano, mluvíme o jedlých kaštanech, jejichž léčivé účinky znali už staří Řekové a Římané.

Racionální výživa aneb jaký poměr živin je vlastně správný? 1. část

Pro to, aby naše tělo správně fungovalo, bylo plné energie, překypovalo zdravím a celému vzezření vládla usměvavá a dobrá nálada, je nutné, být spokojeným člověkem.

Potraviny s vysokým obsahem vody. Jak prospívají zdraví a které to jsou?

Některé potraviny, hlavně ovoce a zelenina, obsahují až 90 % vody. Konzumací nejen podpoříte pitný režim, ale prospějete svému zdraví. Obsahují prospěšné látky, mají příznivý vliv na pleť, dostatek tekutin v našem těle je nezbytný pro metabolismus a odplavování nečistot.

Léčíme se jídlem – kysané zelí a jeho účinky

Zásobárna vitamínu C, skvělý zdroj probiotik, dárce mnoha důležitých minerálů – tím vším kysané zelí umí být. I když se něco podobného dočtete v každé příručce o zdravém životním stylu, přesto neuškodí podívat se na jednotlivé body podrobněji. Ukážeme vám, jakými bonusy se může kysané zelí pochlubit a proč ho začít zařazovat do jídelníčku...

Význam vitamínů pro sportovce, děti a seniory

Žije mnoho lidí, pro které jsou vitamíny životně důležité: tato skupina zahrnuje děti, starší lidi, sportovce, těhotné ženy, alergiky a vegetariány. Také mezi těmi, kteří rozhodně potřebují užívat vitamíny, jsou diabetici, protože jejich stravování je horší než u zdravých lidí. Význam vitamínů pro sportovce V moderních sportech dosáhla fyzická námaha úrovně, kdy je velmi obtížné překonat...

Přírodní zdroje vitaminu B2 (riboflavinu). Co může způsobit nedostatek

Vitamin B2 známý také jako riboflavin je nezbytným vitamínem potřebným pro správný energetický metabolismus a širokou škálu buněčných procesů. Nedostatek riboflavinu může vést k praskání a zčervenání rtů, zánětu úst, vředů v ústech, bolesti v krku a dokonce anémii s nedostatkem železa. Riboflavin, vitamín B2, je ve vodě rozpustný vitamín, který je dobře regulován tělem, takže...

Přírodní zdroje vitaminu B3 (niacinu). Co může způsobit nedostatek

Vitamín B3 neboli niacin je nezbytným vitamínem potřebným pro zpracování tuku v těle, snižuje hladinu cholesterolu a reguluje hladinu cukru v krvi. Nedostatek niacinu vede k pellagře, což je stav charakterizovaný průjmem, dermatitidou, demencí, zánětem úst, amnézií, deliriem, a pokud je neléčen, dokonce i úmrtím. Dokonce i mírný nedostatek niacinu může vést k podrážděnosti, špatné...

Nejčtenější články

Rýmovník – znáte všechny jeho senzační účinky?

Tato rostlinka (Rýmovník) nyní hýbe snad celým světem. Dokonce už i já, totální analfabet na botaniku, jsem si ji pořídila. Doma jsem nejdříve sklidila posměch