Domů Zdravá výživa

Zdravá výživa

Zdravá výživa je pro tělo velice důležitá. Díky ní tělo dostává přísun vitamínů, minerálů a dalších potřebných látek. Napomáhá tak ke správné funkci orgánů potažmo organismu. Zdravá výživa je důležitou částí celku, který se nazývá zdravý životní styl. Profesionálně Vám může rovnšž poradit třeba i výživový poradce.

Léčíme se jídlem – jedlé kaštany mají stejné množství vitamínu C jako citron!

Právě teď míří na náš stůl zimní pochoutka jedlé kaštany, kterou bychom rozhodně neměli ignorovat. Ano, mluvíme o jedlých kaštanech, jejichž léčivé účinky znali už staří Řekové a Římané.

Přírodní zdroje vitaminu B3 (niacinu). Co může způsobit nedostatek

Vitamín B3 neboli niacin je nezbytným vitamínem potřebným pro zpracování tuku v těle, snižuje hladinu cholesterolu a reguluje hladinu cukru v krvi. Nedostatek niacinu vede k pellagře, což je stav charakterizovaný průjmem, dermatitidou, demencí, zánětem úst, amnézií, deliriem, a pokud je neléčen, dokonce i úmrtím. Dokonce i mírný nedostatek niacinu může vést k podrážděnosti, špatné...

Přírodní zdroje B5 (kyseliny pantotenové)

Vitamín B5 neboli kyselina pantotenová je nezbytným vitamínem, který organismus vyžaduje pro buněčné procesy a optimální udržování tuku. Nedostatek vitaminu B5 je však vzácný, pokud se vyskytuje, je obvykle vidět ve formě podrážděnosti, únavy, apatie, necitlivosti, parestézie a svalových křečí. Může také vést ke zvýšené citlivosti na inzulín nebo hypoglykemii.

Léčíme se jídlem – ananas pomůže se zažíváním i rekonvalescencí

Pravidelně si ananas dopřáváme snad jen během vánočních svátků, a přitom může tohle ovoce náš jídelníček obohatit o mnohé cenné látky

Omega 3 mastné kyseliny a zdraví

Spotřeba ryb a mořských plodů je v našich končinách tristní. Přesto právě ony obsahují množství pro naše tělo prospěšných a nezbytných látek, především pak Omega 3 mastných kyselin, které si naše tělo nedokáže samo vyrobit.

Obezita. Strašák 21. století, aneb skutečné jíme proto, abychom žili?

Obezita neboli otylost je jedno z nejrozšířenějších civilizačních onemocnění vůbec.  Navzdory celosvětové osvětě o zdravém životním stylu, navzdory neomezeným možnostem pohybu, navzdory dostupnosti zdravých i cenově přijatelných čerstvých potravin, výskyt obezity neustále stoupá, ba co hůř, vyskytuje se stále v nižším věku a postihuje tak i velmi malé děti.

Význam vitamínů pro sportovce, děti a seniory

Žije mnoho lidí, pro které jsou vitamíny životně důležité: tato skupina zahrnuje děti, starší lidi, sportovce, těhotné ženy, alergiky a vegetariány. Také mezi těmi, kteří rozhodně potřebují užívat vitamíny, jsou diabetici, protože jejich stravování je horší než u zdravých lidí. Význam vitamínů pro sportovce V moderních sportech dosáhla fyzická námaha úrovně, kdy je velmi obtížné překonat...

Chcete posílit své zdraví a získat rychle zpět svoji kondici? Vrhněte se na superpotraviny

A které si z široké nabídky současného trhu vybrat? Mnozí z vás jistě vyzkoušeli chia semínka, ženšen, zelený ječmen, někteří především muži mají možná zkušenosti také s kotvičníkem či vilcacorou neboli kočičím drápem. Dnes vám ale představíme dvě rostliny, které by měly zaujmout vaši pozornost, toužíte-li po rychlém návratu své fyzické kondice a nechcete-li na něm neúměrně...

Přírodní zdroje vitaminu B2 (riboflavinu). Co může způsobit nedostatek

Vitamin B2 známý také jako riboflavin je nezbytným vitamínem potřebným pro správný energetický metabolismus a širokou škálu buněčných procesů. Nedostatek riboflavinu může vést k praskání a zčervenání rtů, zánětu úst, vředů v ústech, bolesti v krku a dokonce anémii s nedostatkem železa. Riboflavin, vitamín B2, je ve vodě rozpustný vitamín, který je dobře regulován tělem, takže...

Stévie sladká – víc, než jen nekalorické sladidlo

V poslední době se stévie stala hitem mezi cukrovkáři a milovníky štíhlé linie. Nabídnout však může mnohem víc, například antibakteriální, diuretické nebo antimykotické a antivirové účinky. Je tedy ideálním společníkem pro chladné podzimní a zimní dny.

Nejčtenější články

Rýmovník – znáte všechny jeho senzační účinky?

Tato rostlinka (Rýmovník) nyní hýbe snad celým světem. Dokonce už i já, totální analfabet na botaniku, jsem si ji pořídila. Doma jsem nejdříve sklidila posměch