zdraví, medicína, alterntivní medicína, zdravý životní styl

Biohacking, tedy vědomé ovlivňování vlastního těla a mysli za účelem zlepšení zdraví a výkonnosti, se neustále vyvíjí. Díky novým poznatkům a technologiím se objevují inovativní přístupy, které nám umožňují lépe porozumět našemu organismu a optimalizovat jeho funkce. Personalizovaná výživa Jedním z aktuálních trendů v biohackingu je personalizace stravy na základě genetických predispozic, metabolických potřeb a individuálních...

Kalistenika, neboli cvičení s vlastní vahou, je efektivní a dostupný způsob, jak posílit tělo, zlepšit flexibilitu a zvýšit celkovou kondici. Tato metoda nevyžaduje žádné speciální vybavení, což umožňuje cvičit kdekoli a kdykoli. Co je kalistenika Kalistenika zahrnuje cviky využívající váhu vlastního těla k posílení svalů a zlepšení koordinace. Mezi základní cviky patří kliky, dřepy, shyby a...

Aromaterapie, prastará metoda využívající esenciální oleje z rostlin, se stala oblíbeným nástrojem pro podporu duševního zdraví. Vůně těchto olejů mohou ovlivnit naši mysl a tělo, což je užitečné při zvládání stresu a úzkosti. Jak aromaterapie působí na naši psychiku Inhalace esenciálních olejů stimuluje čichové receptory, které jsou přímo propojeny s limbickým systémem mozku, jenž řídí emoce...

Meditace se stala nedílnou součástí moderního životního stylu a její přínosy pro duševní zdraví jsou široce uznávány. Ale jaké skutečné změny způsobuje meditace v mozku? Moderní neurovědecký výzkum ukazuje, že pravidelná meditace může významně ovlivnit strukturu a funkci mozku, což má pozitivní dopady na soustředění, emoční stabilitu i zvládání stresu. Pojďme se podívat, jak...

Bílkoviny jsou nezbytnou součástí zdravé stravy a hrají klíčovou roli při budování svalů, regeneraci tkání a správném fungování metabolismu. Přesto kolem nich koluje mnoho mýtů – někteří lidé si myslí, že jich potřebují obrovské množství, jiní se obávají, že příliš bílkovin zatěžuje ledviny. Jak je to tedy doopravdy? Pojďme se podívat na nejčastější mýty o...