Jóga pro děti – jak je neodradit už na začátku?
Nejrůznější kroužky a zájmové útvary zabývající se jógou už předškolních dětí, jsou dnes na vzestupu. I sebezkušenější lektor však mnoho nezmůže
Pilates – cvičení, které zpevní postavu v každém věku.
Pilates je klidnější cvičení, proto je vhodné pro každého. Kromě pevné postavy má i zdravotní přínos pro cvičící. Můžete ho cvičit jako hlavní sportovní aktivitu nebo jako kompenzační cvičení k jinému sportu.
TRX závěsný systém – velmi účinné cvičení
TRX závěsný systém patří v současné době mezi velmi žádané fitness vybavení. Jedná se o efektivní posilovací systém, na kterém si protáhnete doslova celé tělo.
Strollering – pohyb, který pomáhá maminkám vrátit se do formy
Na mateřské dovolené není o pohyb nouze, zato je nouze o spánek, který často kompenzujete jídlem. Při péči o dítě, domácnost a partnera si na nedostatek pohybu nemůžete stěžovat, přesto vás tento pohyb neudrží ve formě. Naopak mnoho žen na mateřské dovolené přibere. Jak být i na mateřské dovolené ve formě? Řešením je strollering.
Co...
Tabata – účinný intervalový trénink
Chcete vyzkoušet něco nového, doslova vyburcovat vaše svaly? Tabata je vhodné cvičení, dokáže v krátkém časovém intervalu zlepšit fyzičku i výkonnost.
Chcete zhubnout? Zkuste chůzi.
Ke cvičení netíhnete, a přesto chcete zhubnout a být fit? Nemusíte se pouštět do složitých cviků, kupovat drahé vybavení nebo se pouštět do běhání, které vás po chvíli odradí. Zkuste chůzi. Stačí kvalitní boty.
Nejlepší seniorský sport? Máme vítěze
Sportování je u seniorů specifické. Tělo již není tak silné jako kdysi a ve vyšším věku se přidružují i různé nemoci. Ty souvisejí zejména s pohybovým aparátem a celkovou mobilitou. Proto mezi jednotlivými sportovními aktivitami třeba zvažovat ty nejvhodnější, aby nevzniklo více škody než užitku. O tom, jaký sport by mohl nadchnout a udržet zdraví taky starším ročníkům, si řekneme v našem článku.
Jak pravidelné cvičení zlepšuje naši mentální kondici
Všichni víme, že cvičení je dobré pro naše tělo, ale často zapomínáme, jak zásadní vliv má i na naši mysl. Pravidelný pohyb totiž není jen o spalování kalorií a budování svalů. Je to mocný nástroj pro zlepšení nálady, snížení stresu a celkové psychické pohody. Pojďme se podívat, proč je tomu tak.
Hormony štěstí a úleva...
Nejlepší cviky pro zdravá záda a silnou páteř
Bolesti zad jsou jedním z nejčastějších zdravotních problémů současné doby. Sedavý životní styl, špatné držení těla a nedostatek pohybu vedou k přetížení páteře a svalové nerovnováze. Pokud chcete mít silná, zdravá záda, je důležité pravidelně cvičit.
Přinášíme vám nejlepší cviky pro zdravou páteř, které pomáhají zmírnit bolesti, posílit svaly a zlepšit držení těla.
Proč je důležité...
Jak efektivně spalovat tuk bez hodin v posilovně? Jednoduché a účinné tipy
Chcete se zbavit přebytečného tuku, ale nemáte čas nebo chuť trávit hodiny v posilovně? Dobrá zpráva je, že spalování tuků nevyžaduje extrémní cvičební režim. Klíčem k úspěchu je chytrá kombinace stravy, pohybu a životního stylu.
Podívejme se na nejlepší způsoby, jak efektivně spalovat tuk, aniž byste se museli vyčerpávat v posilovně.
Zaměřte se na kvalitní stravu
Jezte...
